Juniori/kilpavalmennus

Juniori/kilpavalmennuksen vastuuvalmentajana toimii KTS:n kilpavalmentaja

Ari Oikarinen

p. 044 0841906
ari.oikarinen(at)karvapallo.fi

Juniori/kilpavalmennuksen muut valmentajat:

Pekka Pohjamo

p. 0500 968012


Alpo Kärkkäinen

p. 040 8338454


Roope Korhonen

p. 0440 263455


Pelaajat:


Juniori/kilpavalmennettavat, joiden ikähaitari on tällä hetkellä 7-18 v., harjoittelevat maanantaista lauantaihin. Lajiharjoituksen kesto vaihtelee pelaajasta riippuen 1-1,5 tuntia/krt ja määrät 1-9 tuntia/vko. Osalle pelaajista viikkotuntimäärä sisältää urheiluakatemian aamutreenit ti, ke ja pe.

Pelaajan kilpailukalenterin ohjelmaan kuuluvat kansalliset-, JGP- ja SM-kilpailut, sarjaottelut sekä osalla pelaajista kansainväliset kilpailut. Lisäksi tennisleirit kuuluvat ohjelmaan.

Esimerkki juniori/kilpavalmennettavan (1 krt/ 1,5 h) lajiharjoituksen sisällöstä:

  • Alkulämmittelyohjelma. Kesto n. 15 min. (esim. kehonhallinta, hyppynaru, koordinaatio, kiertoharjoittelu jne.).
  • Lajiharjoitus. Kesto 1-1,5 h.                                                                                        Pääaiheet 4. viikon jaksolle: 2 vkoa peruslyönti, 1 vko hyökkäyspeli+syöttö ja palautus, 1 vko peliviikko syötöllä (erilaisia peliharjoituksia).                     Seuraavassa kuussa: 1 vko peruslyönti, 2 vkoa hyökkäyspeli+syöttö ja palautus,   1 vko peliviikko. Näitä kahta kk:n rytmiä vaihdellaan joka kuukausi vuorotellen.
  • Fysiikkaharjoitus. Kesto 20-30 min. (esim. kuntopiiri, koordinaatio, nopeus ja kimmoisuus jne.)

2.1. KTS juniorivalmennussuunnitelma 2016

STL:n kilpailukalenteri



KTS Valmennusorganisaatio

Infoa ja toimintatavat 

Syksy ohjelma vkot 48-51




Taneli Tenhusen kotisivut

Puolen Suomen Tennis (PST)

PST Tour 2018

PST minimidi 2017-18